Erstgespräch:

Dauer: ca. 1 Stunde

Kennenlernen, indiviuelle (Ernährungs-) Situation erörtern, Ziele formulieren und Etappen besprechen, Grundagen schaffen.

Kosten: 70€ Erstgespräch, 50€ Follow ups

Packages:

Darmgesundheit:

Dauer: 30 Tage, besonders sinnvoll im Frühling und Herbst

Kur ist in den Alltag integrierbar!

Der Darm wird entlastet, mobilisiert und kann Schadstoffe leichter ausleiten.

Das wirkt sich auf das allgemeine Wohlbefinden (köperlich und psychisch) aus und stärkt das Immunsystem.

Tages- und Wochenpläne auf Wunsch! Tipps und viele gesunde Rezepte.

Kosten (inklusive Probiotika, Rezepten, Anleitung, regelmäßige Betreuung während der Kur sowie Nachbetreuung): 270€

Zuckerfrei:

Dauer: 30 Tage

In 30 Tagen zuckerfrei

Kur ist in den Alltag integrierbar und für Anfänger ebenso geeignet. Keine Vorkenntnisse erfoderlich.

Mit den erworbenen Kenntnissen fällt die Lebensmittelauswahl in Zukunft leichter und Heißhunger kann dauerhaft vermieden werden. Nach einer Reduzierung des Zuckerkonsums können Regulationsvorgänge im Körper wieder ihren normalen Lauf nehmen (die Vitaminaufnahme wird gefördert, statt gehemmt, der Säure-Basen-Haushalt normalisiert sich, der Blutzuckerspiegel bleibt ausbalanciert, etc) und das tut auch der Psyche gut.

Kosten: ab 120€  

Ernährungsumstellung:

Dauer: 6 Wochen

Nach einer langsamen Ernährungsumstellung, kann diese für immer beibehalten werden.

Eruierung des Status quo, danach individuelle Umstellung und Nachbetreuung.

Alle wichtigen Kenntnisse, angefangen mit einer klugen Lebensmittelauswahl, über Vorratshaltung, Speiseplangestaltung, Auswärtsessen, Familentisch, etc. werden einfach und überschaubar vermittelt. Tages- und Wochenpläne, sowie Einkaufsliste können auf Wunsch ausgearbeitet werden.

Kosten: ab 150€

Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit:

Dauer: individuell

Der Körper hat sowohl in der Schwangerschaft, als auch in der Stillzeit einen veränderten/erhöhten Bedarf an Nährstoffen.

Die Ernährung der Mutter beeinflusst in hohem Maße auch die Ernährung des Kindes, sein späteres Ernährungsverhalten, seine Veranlagung für diverse Unverträglichkeiten und Allergien, etc. Es wird immer wieder unterschätzt, wie wichtig eine ausgewogene gesunde Ernährung für Mutter und Kind während der Schwangerschaft und Stillzeit ist. 

Themen, wie Schwangerschaftsübelkeit, Einkauf und Planung fürs Wochenbett, etc. werden ganz individuell besprochen.

In weiterer Folge berate ich natürlich auch Eltern mit Kindern zum Thema Kinderernährung im jeweiligen Entwicklungsstadium. 

Kosten: ab 120€

Ernährung und Psyche

Dauer: individuell

Das psychische Wohlbefinden hängt ganz eng mit der Ernährung zusammen. Dabei spielt der Darm eine entscheidende Rolle.

Während den Beratungsgesprächen reflektieren wir gemeinsam Gewohnheiten, das (Ernährungs-) Verhalten, Ängste, Sorgen, Bedürfnisse und versuchen wieder geordnete Strukturen herzustellen. Verschiedene Übungen helfen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und bestimmtes Verhalten zu verstehen und gegebenfalls zu ändern.

Die richtige Ernährung, individuell abgestimmt und ein mobilisierter, gesunder Darm verhelfen zu einer psychischen und körperlichen Balance, die sich in positiven Gedanken, Lebensfreude, reiner Haut und schönen Haaren, einer guten Verdauung sowie einer gestärkten Immunabwehr wiederspiegelt. Wir schaffen eine Grundlage für eine ausgewogene Ernährung in jeder Hinsicht.

Kosten: ab 120€

Ich bin Mitglied der Initative "SVS Gesundheitshunderter". Unter nachfolgendem Link ist das Antragsformular aufrufbar: www.svs.at/gesundheitshunderter

Ich bin Mitglied beim VEÖ- Verband der Ernährungswissenschaften Österreich. Unter www.veoe.org gibts alle Infos dazu.

Ich bin Mitglied der regionalen Babybox. Folder mit allen Angeboten finden sich 2x jährlich (Juni und Dezember) in der Babybox für zukünftige Mamas. Alle Infos unter www.regionale-babybox.at

Ich bin offizieller Kooperationspartner von GRAWE MyMED - die neue Gesundheitsversicherung

www.grawe.at/krankenversicherung-fitness-vorsorge/

Ich freue mich sehr über einen Eintrag und ein kurzes Feedback!